01 Apr 2018 21:48
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<p>O colesterol é uma substância gordurosa amplamente presente no nosso corpo e primordial pra criação das células, metabolização de vitaminas, realização de hormônios e inúmeras algumas funções vitais. Apesar de ser uma substância bastante vantajoso, quando em excesso, o colesterol poderá depositar-se nas paredes dos vasos sanguíneos. Esse processo chama-se aterosclerose e é um extenso fator de risco pra doenças cardiovasculares, como AVC e infartos. Em geral, pacientes com colesterol LDL alto (colesterol desagradável) e colesterol HDL baixo (colesterol excelente) são aqueles com o superior traço de doenças cardiovasculares. Sendo assim, além da redução do colesterol LDL, o aumento do colesterol HDL é um dos objetivos do tratamento dos pacientes com dificuldades de colesterol.</p>
<p>Infelizmente, ao inverso do LDL grande, que retém inúmeras opções de tratamento, o HDL baixo é mais difícil de ser corrigido. Nesse artigo vamos falar exclusivamente das formas possíveis de elevar o HDL. Preciso Tomar Remédios Pra Baixar o Colesterol? O QUE SÃO OS TRIGLICERÍDEOS? Com que finalidade serve o colesterol HDL?</p>
<p>Assim como este gotas de óleo não se dissolvem na água, o colesterol não consegue se unir ao sangue se não estiver ligado a uma proteína especial chamada lipoproteína. As duas principais lipoproteínas do nosso corpo humano são o LDL, sigla para low-density lipoprotein, que em português significa lipoproteína de baixa densidade, e o HDL, sigla pra high-density lipoprotein, que em português significa lipoproteína de alta densidade.</p>
<p>O LDL é uma lipoproteína que leva o colesterol produzido pelo fígado para o restante das células e tecidos do organismo. Se o seu corpo tem mais colesterol do que o imprescindível, o excedente continua circulando no sangue a pesquisa de algum órgão que queira de mais colesterol para funcionar adequadamente. Com o tempo, o colesterol LDL circulante em excedente acaba se depositando ante as paredes dos vasos sanguíneos, acumulando-se em forma de placas de colesterol.</p>
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<p>Prontamente o HDL é uma lipoproteína que faz uma função oposta ao LDL. O HDL atua como um “catador” de colesterol, pegando o excedente circulante no sangue ou depositado nos vasos sanguíneos para levá-lo de volta ao fígado, onde ele será “desmontado”, adicionado à bile e eliminado pelas fezes. Em vista disso, quanto maior forem os níveis de colesterol HDL, pequeno será o traço de formação de placas de colesterol nos vasos sanguíneos. Desse modo, o HDL é considerado o colesterol prazeroso ou colesterol saudável.</p>
<p>Em geral, quanto maior for o HDL, melhor. HDL menor que quarenta mg/dL - Valores abaixo do desejado. HDL entre 41 e 60 mg/dL - Valores normais. HDL maior que 60 mg/dL - Valores ideais. HDL menor que 50 mg/dL - Valores abaixo do desejado. HDL entre 51 e sessenta mg/dL - Valores normais.</p>
<p>HDL superior que sessenta mg/dL - Valores ideais. Por que é tão difícil elevar o HDL? Na vasto maioria dos casos, o HDL baixo tem uma origem genética. O paciente tem HDL miúdo pelo motivo de o teu organismo produz insuficiente HDL naturalmente. Além do mais, os valores são capazes de ser ainda mais reduzidos por maus estilo de vida, como má-alimentação, sedentarismo e tabagismo.</p>
<p>Possuir uma origem genética o torna incorrigível de forma definitiva, no mínimo por enquanto com o nosso atual discernimento científico. O fato de não haver medicamentos desenvolvidos particularmente para ampliar os valores de HDL evita que o paciente possa ampliar os níveis desta lipoproteína só tomando um comprimido por dia, como ocorre com aqueles que desejam diminuir o LDL.</p>
<p>As drogas usadas pra controlar o LDL costumam aumentar o HDL, porém elas não estão indicadas naqueles pacientes com LDL normal e HDL miúdo. As únicas medidas eficazes são aquelas relacionadas a modificações de estilo de vida, o que boa quantidade das pessoas mostra-se muito resistente a fazer. Como elevar o HDL? O que vamos fornecer a escoltar são 10 dicas como elevar o colesterol HDL. Em geral, nenhuma das atitudes que serão explicadas provoca uma elevação amplo do HDL de modo isolada. Para haver uma resposta considerável é necessário juntar no mínimo 2 ou três das seguintes dicas.</p>
<p>Exercícios aeróbicos freqüentes, ou seja, ao menos 20 a trinta minutos por 4 a cinco vezes por semana, podem ampliar o colesterol HDL em por volta de 5 a dez por cento em adultos sedentários. Exemplos de exercícios aeróbicos adicionam caminhada, corrida, ciclismo, natação, jogar basquete, futebol ou qualquer outra atividade que aumente a tua regularidade cardíaca de modo permanente por pelo menos 30 minutos. Pra ser efetivo, o coração tem que estar o tempo todo acelerado, dentro da faixa de queima calórica recomendada pra tua idade. Se você anda e pra toda hora, permitindo que o coração desacelere e volte ao nível de batimentos normais, isto não tem efeito um.</p>